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18.07.2018

Selbstliebe

Kennst Du diese Ratschläge auch? „Stell Dich nicht dauernd in den Mittelpunkt.“ oder „Denk erst an die Anderen, dann an Dich.“ Natürlich sind diese Ratschläge wichtig, Du solltest Deinen Mitmenschen immer mit Respekt und Rücksicht entgegentreten, aber es ist mindestens genauso wichtig, die eigenen Bedürfnisse nicht zu missachten. 

In der heutigen Wirtschaftswelt ist es von Belang sein eigenes Tun kritisch zu reflektieren und es von Anderen reflektieren zu lassen. Ein Mensch, der sich dadurch schnell angegriffen fühlt, weil er sich selbst und seines Wertes nicht bewusst ist, wird in dieser Gesellschaft überrannt. Die Lösung ist hier Selbstwertschätzung, im Besonderen die Selbstliebe.

Um Dich stärker zu machen in dieser Art der Wirtschaft & Dich bei dem Aufbau eines stabilen gesunden Selbstwertes zu unterstützen, haben wir heute 5 Tipps für mehr Selbstliebe für Dich!

1. Tipp: Einfach mal durchatmen!
Es ist ratsam, im Alltag einfach mal durchzuatmen & sich ein paar Minuten für sich selbst zu nehmen. Nutze diese paar Minuten, um Dich selbst zu reflektieren und Dir Deiner Situation, Stimmung & Bedürfnisse bewusst zu werden.

Wie Du das im Alltag integrierst? Nutze zum einen kurze Arbeitspausen zur schnellen Selbstreflexion, horche in Dich hinein und stelle Dir ein paar kurze Fragen zu Dir selbst (Wie geht es mir gerade?, Was ist mein Bedürfnis?, Was wünsche ich mir?). Aber auch in Gesprächen kannst Du Atempausen sinnvoll nutzen. Bevor Du einem Kollegen antwortest, nimm Dir ruhig 3 Sekunden Zeit und atme tief durch – so gibst Du eine durchdachtere Antwort und wirkst auf Dein Gegenüber kompetenter.

2. Tipp: Täglich Fazit ziehen!
Wir empfehlen Dir eine Art „Tagesclearing“ für Dich selbst durchzuführen, indem Du jeden Tag nach Feierabend in Gedanken die Gespräche und Kontakte mit Kollegen/Kunden durchgehst und für Dich reflektierst, was gut gelaufen ist, wo Du Dich wohlgefühlt hast & welche Situation Du in Zukunft gerne anders angehen würdest.
Nutze dieses Fazit, um Dich selbst und Deine Gefühle besser kennenzulernen & Dich jeden Tag weiter zu dem Menschen zu entwickeln, der Du sein möchtest.

3. Tipp: Frage aktiv nach Feedback!
Da wir selbst manchmal dazu neigen eine Art „Scheuklappen-Blick“ zu haben, ist es für Deine Weiterentwicklung & Selbstliebe elementar wichtig, Feedback von außen zu bekommen. Frage z.B. Kollegen aktiv nach Feedback: Wie sehen sie Dich allgemein und wie erleben sie den Umgang mit Dir. 
So bekommst Du einen Einblick in das Fremdbild, das die Anderen von Dir haben & kannst dies mit dem Selbstbild, das Du von Dir hast, vergleichen. Versuche im Sinne der Selbstreflexion diese beiden Bilder anzunähern und Dich auch im Job so zu geben, wie Du wirklich bist. Spiele keine Rolle und verstelle Dich nicht, denn das raubt Dir nur Energie und lässt Dich sowohl unecht, als auch unglaubwürdig erscheinen. 

4. Tipp: Hinterfrage Deine Gedanken!
Nicht jeder Gedanke, den Du fasst, spiegelt die Realität wieder. Deswegen empfehlen wir Dir, Deine Gedanken, Ideen & Denkweisen immer kritisch zu hinterfragen. Oftmals neigen wir dazu, zu selbstkritisch zu denken, was uns in unserer Weiterentwicklung behindert. Manchmal spielen uns unsere Gedanken einen Streich und es werden unrealistische Annahmen getroffen, die pure Schwarz-Malerei sind. 

Wenn Dir dies das nächste Mal passiert, trete einen Schritt zurück und versuche die ganze Situation wieder so objektiv, wie es geht zu betrachten. Führe dazu auch mal einen Perspektivenwechsel durch – dieser kann wahre Wunder bewirken.

5. Tipp: Akzeptiere Dich selbst!
Wenn mal etwas nicht so gelaufen ist, wie Du es Dir vorgestellt hast, nimm diesen „Fehler“ an und akzeptiere, dass Dich das nicht zu einem schlechteren Menschen macht. Verbinde das Negative mit einer positiven Aussage zur Selbstakzeptanz & Selbstliebe. 
Zum Beispiel: „Auch wenn ich nicht alle meine Ziele für heute erreicht habe, nehme ich mich an & liebe mich so, wie ich bin!“

Das war unser heutiger Businesstipp zum Thema Selbstliebe und ihrer wichtigen Rolle in der Gesellschaft. Bestimmt kannst Du einige Tipps davon auch in Deinem Alltag umsetzen und Dich so weiterentwickeln. 
Denke daran, nur wer über ausreichend Selbstliebe verfügt, kann mit seinen Kollegen, Kunden, Mitarbeitern etc. respektvoll, offen und wertschätzend umgehen.